هل تريدين إنقاص الوزن؟
وداعا للحميات القاسية ذات الآثار الغير المرغوب فيها ومنتجات التخسيس الضارة بصحتك ، جربي النظام الغذائي الإنجليزي 2/5 الطبيعي والعضوي بدون حرمان الذي يناسبك دون ضرر

طور باحثون بريطانيون في مانشستر الدكتورة ميشيل هارفي (اختصاصية تغذية) وطبيب الأورام البروفيسور توني هاول هذا النظام الغذائي في عام 2011 وهذا النظام الغذائي 2/5 يعدك بفقدان الوزن بمقدار 1.9 كجم شهريًا.

​

النظام الغذائي الإنجليزي 2/5، المعروف أيضًا باسم "النظام الغذائي السريع" ,أو هو خطة تناول الطعام التي تتضمن تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة خمسة أيام من الأسبوع وتقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها إلى حوالي 500-600 سعر حراري. يومين آخرين

الفكرة وراء هذا النظام الغذائي هي أن التقييد الدوري للسعرات الحرارية يمكن أن يكون له فوائد صحية، مثل فقدان الوزن، وتقليل الالتهابات، وتنظيم نسبة السكر في الدم، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب

من المهم أن نلاحظ أن هذا النظام الغذائي لا يتعلق بالصيام تمامًا لمدة يومين، بل يتعلق بتقليل السعرات الحرارية بشكل كبير، وهناك يأتي دور خبراء التغذية لدينا الذين سيعدون وصفات مناسبة لك لهذا النظام الغذائي. من المهم أيضًا تناول الأطعمة المغذية والمتوازنة خلال الأيام الخمسة التي تأكل فيها بشكل طبيعي